Rambler's Top100

Курение и сердце
Как избежать неприятностей со здоровьем на отдыхе и какие лекарства взять с собой в отпуск?


 На главнуюСделать ILL.RU стартовой страницей :: Добавить ILL.RU в закладки 
 
 О Нас
 О проекте

 Контакты

 FAQ ?
 Консультации
 Задать вопрос

 Получить ответ

 Архив
 консультаций


 Методика

 Помощь в  выборе врача

 Внимание!
 Вакцинация
 Задать вопрос

 Архив
 консультаций


 Календарь

 Статьи
 Офтальмология
 Контактные
 линзы


 Архив
 консультаций

 Гомеопатия
 В начало

 Задать вопрос
 Периодика
 Новости

 Для  специалистов

 Для студентов

 Вакцинация

 Научно-  популярные

 Физкультура
 и спорт


 Книги

 Анекдоты

 Психологическая помощь

 Рейтинг статей
 Спецразделы
 Походная
 медицина


 Женское
 здоровье


 Мужское
 здоровье


 Про ЭТО

 Лето
 Полезное
 Справочник
 лекарств


 Медцентры

 Телетайп
 Няня.Ру


 Медицинский  словарь

 Узи-галерея

 Нормы анализов

 Реестр ОМС

 Психологическая помощь

 Половое  развитие
 Тесты
 Проверьте вес

 Прогноз пола
 ребенка


 Тест для женщин:
 "Проверь его!"


 Если Вас тошнит

 Влагалищные
 выделения


 Что Вы знаете
 о сексе?


 Тест для мужчин

 Тест для мужей

 Тест для жен

 Почему он
 рядом с вами?


 Узы Гименея

 Прости, дорогая!

 Риск депрессии
 Реклама на сайте
 Прайс-лист

 ЦНИИ
 Эпидемиологии

 Развлечения
 Анекдоты

 Веселые
 картинки


 Кроссворд

 Игрушки







. Яндекс цитирования



Rambler's Top100
  
 Раздел(ы): Кардиология, Популярная диетология  Версия для печати
 Обсудить статью в форуме

Кардиологи сказали, что полезно, а что вредно для сердца

      Кардиологи сказали, что полезно, а что вредно для сердцаКардиологи признали полезным питание населения средиземноморских стран, где в основном в пищу идет много рыбы, оливок и даже вино и поддержали исследования преимуществ этого питания для людей с высоким уровнем сердечно-сосудистых заболеваний. Уменьшение этого риска, благодаря стилю питания снижает риск сердечных заболеваний, инсульта и смерти на 30 процентов.
      
      Однако, при этом, по мнению ученых, нет супер-пищи для лечения болезни, но она может быть превентивным фактором в ней. Схема питания человека с высоким кровяным давлением и плохим уровнем холестерина чаще всего нацелена на уровни потребление соли, сахара и жира.
      
      Кардиологи сделали акцент на наихудшем из факторов для здоровья сердца - сахаре. Он, помимо здорового веса, спорта, контроля за потреблением насыщенных жиров, отказа от курения является самым вредным видом пищи и наносит огромный ущерб здоровью, отметила кардиолог Луиза Петре. Ему люди обязаны ожирением и эпидемией сердечной болезни, он более вреден, чем жир или белки.
      
      Ограничение сахара до 25 г в день (не боле 6 чайных ложек) поможет защитить сердце и уменьшить талию.
      
      Добавленный сахар содержит десятки наименований, включая кукурузный сироп, декстрозу, глюкозу и сахарозу.
      
      Специалист дала несколько советов, которые помогают эффективно избавиться от сахарной зависимости.
      
      Исключать сахар следует постепенно, уменьшая на одну сладость в день, пока не дойдете до одной в неделю.
      
      Чем меньше сахара вы едите, тем меньше будете жаждать его. Уйдет усталость и головные боли.
      
      Замените сладкие блюда с натуральные десерты – любимые фрукты. Это бананы, манго, ягоды и ананасы, мед, кленовый сироп.
      
      Не употребляйте искусственные подсластители. Они очень трудно перевариваются, что приводит к вздутию и тяге к сладкому.
      
      Живите без переработанных продуктов, в которых много жира и соли. Кроме вреда, они могут подтолкнуть съесть блюдо противоположного вкуса, то есть сладкого.
      
Здоровье в России


 Раздел(ы): Кардиология, Популярная диетология
 Версия для печати

  
postmaster@ill.ru
Copyright © 2000-2020 Oviont Inform