Rambler's Top100

Мигрень и другие головные боли
Варикозная болезнь и склеротерапия


 На главнуюСделать ILL.RU стартовой страницей :: Добавить ILL.RU в закладки 
 
 О Нас
 О проекте

 Контакты

 FAQ ?
 Консультации
 Задать вопрос

 Получить ответ

 Архив
 консультаций


 Методика

 Помощь в  выборе врача

 Внимание!
 Вакцинация
 Задать вопрос

 Архив
 консультаций


 Календарь

 Статьи
 Офтальмология
 Контактные
 линзы


 Архив
 консультаций

 Гомеопатия
 В начало

 Задать вопрос
 Периодика
 Новости

 Для  специалистов

 Для студентов

 Вакцинация

 Научно-  популярные

 Физкультура
 и спорт


 Книги

 Анекдоты

 Психологическая помощь

 Рейтинг статей
 Спецразделы
 Походная
 медицина


 Женское
 здоровье


 Мужское
 здоровье


 Про ЭТО

 Лето
 Полезное
 Справочник
 лекарств


 Медцентры

 Телетайп
 Няня.Ру


 Медицинский  словарь

 Узи-галерея

 Нормы анализов

 Реестр ОМС

 Психологическая помощь

 Половое  развитие
 Тесты
 Проверьте вес

 Прогноз пола
 ребенка


 Тест для женщин:
 "Проверь его!"


 Если Вас тошнит

 Влагалищные
 выделения


 Что Вы знаете
 о сексе?


 Тест для мужчин

 Тест для мужей

 Тест для жен

 Почему он
 рядом с вами?


 Узы Гименея

 Прости, дорогая!

 Риск депрессии
 Реклама на сайте
 Прайс-лист

 ЦНИИ
 Эпидемиологии

 Развлечения
 Анекдоты

 Веселые
 картинки


 Кроссворд

 Игрушки







. Яндекс цитирования



Rambler's Top100
  
 Раздел(ы): Займись собой, Популярная диетология  Версия для печати
 Обсудить статью в форуме

Пятнадцать продуктов для сытного перекуса

      Пятнадцать продуктов для сытного перекусаКак известно, залог нормального функционирования организма на целый день - полноценный завтрак. Тем не менее многие не успевают плотно позавтракать ввиду занятости, что негативно сказывается на рабочем процессе. Как следствие - желудок начинает урчать, а чувство голода заставляет потреблять вредную еду.
      
      Полезный и вкусный перекус - вот что может спасти от неправильного питания на работе. Для этого существуют продукты, обогащенные витаминами и полезными веществами. Их можно использовать в качестве перекуса, не беспокоясь о появлении лишних килограммов.
      
      Есть люди, которые предпочитают избегать перекусов и ощущать на себе действие диет. А другие все-таки используют перекус в качестве полноценного приема пищи.
      
      Диетологи утверждают, что перекусывать между основными приемами пищи очень даже полезно. В том случае, если мы едим часто и понемногу, уровень сахара в крови не изменяется, а метаболизм, наоборот, увеличивается.
      
      Гамбургеры, чипсы, булочки, хот-доги, шаурма - это все это считается вредной пищей, вызывающей проблемы со здоровьем и ожирение. В них содержится большое количество жиров и углеводов, которые, попадая в организм, вызывают процессы образования жировых клеток, что впоследствии становится причиной заболеваний сердца и сосудов, а также набора веса.
      
      О ЧЕМ ГОВОРИТ СТАТИСТИКА?
      
      Более 70% женщин предпочитает в процессе перекусов обходиться чипсами, конфетками и булочками. На нездоровую пищу соблазняются даже упорно сидящие на диете представительницы прекрасного пола. Тем более подвержены неправильным перекусам люди, которые в силу специфики своей профессии работают посменно. Сладкое печенье помогает им расслабиться, снять стресс и отвлечься от рутины. Избавиться от лишних калорий будет очень нелегко, если деятельность монотонная и не требует физического напряжения.
      
      Полезные перекусы на работе должны быть низкокалорийными, способствовать нормальному пищеварению, заряжать человека энергией на целый день, утолять голод.
      
      И необязательно, чтобы в перекусах полностью отсутствовали жиры и углеводы, единственное условие - они должны быть правильными.
      
      Вот самые полезные продукты, которые помогут сохранять здоровье и энергию в течение дня.
      
      1. Яблоки - содержат множество витаминов, минералов и других полезных веществ.
      
      2. Бананы – один из лучших источников калия, который регулирует сердечную деятельность организма и кровяное давление.
      
      3. Красный перец полезен для красоты кожи, богат антиоксидантами, витаминами А и С.
      
      4. Черный шоколад – прекрасно заменит различные высококалорийные десерты, просто спасение для любителей сладкого.
      
      5. Тыквенные семечки содержат магний, железо, белок, кальций и витамин К.
      
      6. Морковь богата клетчаткой.
      
      7. Овсяная каша - один из лучших источников углеводов. К
      
      8. Зеленый смузи обеспечит комплексом витаминов на целый день.
      
      9. Ананас особенно полезен на голодный желудок и легко переваривается.
      
      10. Черника помогает сосредоточиться и улучшает мозговую деятельность.
      
      11. Авокадо помогает снизить уровень холестерина, содержит множество полезных веществ.
      
      12. Травяной чай поможет расслабиться и заменит еду перед сном.
      
      13. Сухофрукты хорошо насыщают.
      
      14. Мюсли с ягодами и фруктами сгодятся не только на завтрак, но и в качестве полдника.
      
      15. Легкий салат – прекрасный выбор для желающих всегда оставаться в форме и не поправляться.
      
PORA.ru


 Раздел(ы): Займись собой, Популярная диетология
 Версия для печати

  
postmaster@ill.ru
Copyright © 2000-2020 Oviont Inform