Rambler's Top100

Сауна - косметолог ''а ля натюрель''
Мигрень и другие головные боли


 На главнуюСделать ILL.RU стартовой страницей :: Добавить ILL.RU в закладки 
 
 О Нас
 О проекте

 Контакты

 FAQ ?
 Консультации
 Задать вопрос

 Получить ответ

 Архив
 консультаций


 Методика

 Помощь в  выборе врача

 Внимание!
 Вакцинация
 Задать вопрос

 Архив
 консультаций


 Календарь

 Статьи
 Офтальмология
 Контактные
 линзы


 Архив
 консультаций

 Гомеопатия
 В начало

 Задать вопрос
 Периодика
 Новости

 Для  специалистов

 Для студентов

 Вакцинация

 Научно-  популярные

 Физкультура
 и спорт


 Книги

 Анекдоты

 Психологическая помощь

 Рейтинг статей
 Спецразделы
 Походная
 медицина


 Женское
 здоровье


 Мужское
 здоровье


 Про ЭТО

 Лето
 Полезное
 Справочник
 лекарств


 Медцентры

 Телетайп
 Няня.Ру


 Медицинский  словарь

 Узи-галерея

 Нормы анализов

 Реестр ОМС

 Психологическая помощь

 Половое  развитие
 Тесты
 Проверьте вес

 Прогноз пола
 ребенка


 Тест для женщин:
 "Проверь его!"


 Если Вас тошнит

 Влагалищные
 выделения


 Что Вы знаете
 о сексе?


 Тест для мужчин

 Тест для мужей

 Тест для жен

 Почему он
 рядом с вами?


 Узы Гименея

 Прости, дорогая!

 Риск депрессии
 Реклама на сайте
 Прайс-лист

 ЦНИИ
 Эпидемиологии

 Развлечения
 Анекдоты

 Веселые
 картинки


 Кроссворд

 Игрушки







. Яндекс цитирования



Rambler's Top100
  
 Раздел(ы): О правильном отдыхе, Популярная психология  Версия для печати
 Обсудить статью в форуме

Какой сон самый полезный

      Какой сон самый полезныйВ какие часы отдыхает наш организм. Как известно, большинство людей бодрствуют днем и отдыхают ночью. Однако режим у каждого свой. И это, как говорят ученые, связано с влиянием планет. Солнце дает активизацию процессов в организме и силу действовать, луна приносит расслабление и возможность отдыхать.
      
      Рассмотрим, к каким же последствиям приводит нарушение режима дня. Итак разум и ум отдыхают с 9 вечера до 11 вечера. То есть, если вы не легли спать или не заснули в 22 часа, то умственные способности будут постепенно падать. Правда, это происходит не сразу, а плавно и часто незаметно, негативные последствия могут накапливаться годами.
      
      Человек не может понять, что делать хорошо, а что плохо. Ему трудно разобраться, как поступать в тех или иных жизненных ситуациях, он совершает ошибки, о которых потом жалеет.
      
      Кроме того, таким людям трудно избавиться от вредных привычек. Начинаются беспокойства и ухудшение памяти, а также психическая нестабильность.
      
      В дальнейшем это приводит к хронической психической усталости и напряженности, нарушению сосудистой регуляции и склонности к повышению артериального давления.
      
      Внешние показатели нарушения режима - землистость лица, усталый тусклый взгляд, психическая заторможенность и головные боли.
      
      А если вы не спите с 11 до 1 ночи, то будете терять жизненные силы, пострадают нервная и мышечная системы. И как таковыми последствиями станут слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическая и физическая разбитость. Эти проявления, как правило, чувствуются немедленно. Может возникнуть нарушение баланса жизненных функций всего организма, что вызывает снижение иммунитета и развитие хронических болезней.
      
      Спать обязательно нужно с часу ночи до трех утра. В противном случае страдает эмоциональная сила человека. Иначе появляется чрезмерная раздражительность, агрессивность и антагонизм. Ученые предупреждают, что это также грозит сильным эмоциональным истощением и могут начаться приступы истерии.
      
      Отметим, что во многих культурах отводится большое внимание дневному сну. Его плюсы - улучшение памяти и настроения, а также противостояние стрессам.
      
      Напоследок. Хотите нормализовать режим сна? Можно ввести особый ритуал или воспользоваться психопрактиками. Помогут начать высыпаться ароматерапия, звуки журчания ручья и негромкая успокаивающая музыка.
      
Medpulse.ru


 Раздел(ы): О правильном отдыхе, Популярная психология
 Версия для печати

  
postmaster@ill.ru
Copyright © 2000-2018 Oviont Inform