Rambler's Top100

Я никого не ем!
Мигрень и другие головные боли


 На главнуюСделать ILL.RU стартовой страницей :: Добавить ILL.RU в закладки 
 
 О Нас
 О проекте

 Контакты

 FAQ ?
 Консультации
 Задать вопрос

 Получить ответ

 Архив
 консультаций


 Методика

 Помощь в  выборе врача

 Внимание!
 Вакцинация
 Задать вопрос

 Архив
 консультаций


 Календарь

 Статьи
 Офтальмология
 Контактные
 линзы


 Архив
 консультаций

 Гомеопатия
 В начало

 Задать вопрос
 Периодика
 Новости

 Для  специалистов

 Для студентов

 Вакцинация

 Научно-  популярные

 Физкультура
 и спорт


 Книги

 Анекдоты

 Психологическая помощь

 Рейтинг статей
 Спецразделы
 Походная
 медицина


 Женское
 здоровье


 Мужское
 здоровье


 Про ЭТО

 Лето
 Полезное
 Справочник
 лекарств


 Медцентры

 Телетайп
 Няня.Ру


 Медицинский  словарь

 Узи-галерея

 Нормы анализов

 Реестр ОМС

 Психологическая помощь

 Половое  развитие
 Тесты
 Проверьте вес

 Прогноз пола
 ребенка


 Тест для женщин:
 "Проверь его!"


 Если Вас тошнит

 Влагалищные
 выделения


 Что Вы знаете
 о сексе?


 Тест для мужчин

 Тест для мужей

 Тест для жен

 Почему он
 рядом с вами?


 Узы Гименея

 Прости, дорогая!

 Риск депрессии
 Реклама на сайте
 Прайс-лист

 ЦНИИ
 Эпидемиологии

 Развлечения
 Анекдоты

 Веселые
 картинки


 Кроссворд

 Игрушки







. Яндекс цитирования



Rambler's Top100
  
 Раздел(ы): Займись собой, Интересно знать  Версия для печати
 Обсудить статью в форуме

Как остановить выпадение волос? Поможет еда

      Как остановить выпадение волос? Поможет едаПроблема выпадения волос знакома и мужчинам и женщинам. Но это явление можно остановить или хотя бы затормозить. Иногда ни специальные шампуни, ни маски, ни гели не помогают.
      
      Чаще всего, это гормональный сбой. Причины могут быть самые разные: беременность, стресс, чрезмерные физические нагрузки. Волосы начинают выпадать, когда у нас повышается уровень тестостерона, много витамина А, а также при внезапной потере веса. Организм реагирует на негативные изменения как умеет, и все больше волос остается на растчестке. Бежать к врачам и делать операцию успеете. Для начала можно попробовать отрегулировать гормональный баланс с помощью правильного питания.
      
      Основная задача диеты против облысения - питаться так, чтобы нервная система была в порядке. Включите в свой ежедневный рацион продукты, которые повышают уровень серотонина в крови. Это овсянка, бананы, шпинат, зеленые листовые овощи, жирная рыба, орехи, семечки, авокадо, цитрусовые. Не допускай лишних стрессов и тревожности. Если постоянный стресс неотъемлемая часть вашей жизни, стоит обратиться к специалисту за консультацией и принимать успокаивающие средства на растительной основе.
      
      Помимо диеты, рекомендуется активный образ жизни. Пробежки, плавание, любые физические нагрузки укрепят нервную систему и приведут гормоны в порядок. Очень важно помнить, что здоровье организма напрямую связано с облысением, поэтому задачу надо решать комплексно.
      
      Старайтесь пореже употреблять витамин А. Эта еда способствует выпадению волос - морковь, курага, красный болгарский перец, печень, сливочное масло.
      
      В вашем меню должно присутствовать достаточное количество белка. Очень хорошо, если это белки растительного происхождения - фасоль, горох, чечевица, нут.
      
      Одна из самых распространенных причин облысения это наследственная предрасположенность и гормональные возрастные проблемы. Чтобы как-то замедлить процесс выпадения старайтесь придерживаться диеты. Основной элемент на который стоит обратить внимание омега-3 кислоты. Авокадо, льняные семечки, жирная рыба, оливковое масло - то, что вам необходимо! Употребляй тыквенные семечки, богатые цинком, - этот элемент способствует здоровью кожи головы и укрепляет волосяные луковицы. Также цинк содержится в горохе, говядине, телятине, печени, пророщенной пшенице.
      
      Полноценно отдыхайте, гуляйте, правильно питайтесь и ваше тело засияет здоровьем! А потерянные волосы снова начнут расти, стоит лишь нормализовать гормональный фон.
      
Pora.ru


 Раздел(ы): Займись собой, Интересно знать
 Версия для печати

  
postmaster@ill.ru
Copyright © 2000-2017 Oviont Inform