Rambler's Top100

Курение и сердце
Сауна - косметолог ''а ля натюрель''


 На главнуюСделать ILL.RU стартовой страницей :: Добавить ILL.RU в закладки 
 
 О Нас
 О проекте

 Контакты

 FAQ ?
 Консультации
 Задать вопрос

 Получить ответ

 Архив
 консультаций


 Методика

 Помощь в  выборе врача

 Внимание!
 Вакцинация
 Задать вопрос

 Архив
 консультаций


 Календарь

 Статьи
 Офтальмология
 Контактные
 линзы


 Архив
 консультаций

 Гомеопатия
 В начало

 Задать вопрос
 Периодика
 Новости

 Для  специалистов

 Для студентов

 Вакцинация

 Научно-  популярные

 Физкультура
 и спорт


 Книги

 Анекдоты

 Психологическая помощь

 Рейтинг статей
 Спецразделы
 Походная
 медицина


 Женское
 здоровье


 Мужское
 здоровье


 Про ЭТО

 Лето
 Полезное
 Справочник
 лекарств


 Медцентры

 Телетайп
 Няня.Ру


 Медицинский  словарь

 Узи-галерея

 Нормы анализов

 Реестр ОМС

 Психологическая помощь

 Половое  развитие
 Тесты
 Проверьте вес

 Прогноз пола
 ребенка


 Тест для женщин:
 "Проверь его!"


 Если Вас тошнит

 Влагалищные
 выделения


 Что Вы знаете
 о сексе?


 Тест для мужчин

 Тест для мужей

 Тест для жен

 Почему он
 рядом с вами?


 Узы Гименея

 Прости, дорогая!

 Риск депрессии
 Реклама на сайте
 Прайс-лист

 ЦНИИ
 Эпидемиологии

 Развлечения
 Анекдоты

 Веселые
 картинки


 Кроссворд

 Игрушки







. Яндекс цитирования



Rambler's Top100
  
 Раздел(ы): Предупрежден, значит вооружен, О правильном отдыхе  Версия для печати
 Обсудить статью в форуме

Отсыпаться в выходные опасно для здоровья

      Отсыпаться в выходные опасно для здоровьяКомпенсируя недостаток сна в будни за счет выходных, человек сбивает свои "внутренние часы", провоцируя тем самым развитие опасных заболеваний.
      
      - Огромное значение для здоровья имеет не только то, сколько часов вы спите в сутки, но и регулярность ночного отдыха. Последнее правило является доступной и эффективной профилактикой, например, сердечных заболеваний, - говорит ведущий автор исследования Сьерра Форбуш.
      
      По словам специалиста, из-за нерегулярного сна усталость накапливается еще больше, что выражается в повышенной тревожности, раздражительности и увеличении вероятности развития сердечных заболеваний на 11 процентов.
      
      Выводы были сделаны на основе оценки состояния здоровья порядка 1000 людей в возрасте от 22 до 60 лет. Ученых интересовала продолжительность сна, периоды бессонницы, состояние сердечно-сосудистой системы, психоэмоциональное состояние добровольцев и так далее.
      
      У тех, кто хотя бы на один час восполнял недополученный в рабочие дни ночной отдых, отмечались вышеописанные проблемы со здоровьем.
      
      Медики рекомендуют спать 7-8 часов в сутки, а также следить за регулярностью ночного отдыха, сопротивляясь привычному желанию отоспаться в выходные.
      
Российская газета


 Раздел(ы): Предупрежден, значит вооружен, О правильном отдыхе
 Версия для печати

  
postmaster@ill.ru
Copyright © 2000-2017 Oviont Inform