Rambler's Top100

Еще несколько десятилетий назад диагноз "рак" звучал как приговор.
Как избежать неприятностей со здоровьем на отдыхе и какие лекарства взять с собой в отпуск?


 На главнуюСделать ILL.RU стартовой страницей :: Добавить ILL.RU в закладки 
 
 О Нас
 О проекте

 Контакты

 FAQ ?
 Консультации
 Задать вопрос

 Получить ответ

 Архив
 консультаций


 Методика

 Помощь в  выборе врача

 Внимание!
 Вакцинация
 Задать вопрос

 Архив
 консультаций


 Календарь

 Статьи
 Офтальмология
 Контактные
 линзы


 Архив
 консультаций

 Гомеопатия
 В начало

 Задать вопрос
 Периодика
 Новости

 Для  специалистов

 Для студентов

 Вакцинация

 Научно-  популярные

 Физкультура
 и спорт


 Книги

 Анекдоты

 Психологическая помощь

 Рейтинг статей
 Спецразделы
 Походная
 медицина


 Женское
 здоровье


 Мужское
 здоровье


 Про ЭТО

 Лето
 Полезное
 Справочник
 лекарств


 Медцентры

 Телетайп
 Няня.Ру


 Медицинский  словарь

 Узи-галерея

 Нормы анализов

 Реестр ОМС

 Психологическая помощь

 Половое  развитие
 Тесты
 Проверьте вес

 Прогноз пола
 ребенка


 Тест для женщин:
 "Проверь его!"


 Если Вас тошнит

 Влагалищные
 выделения


 Что Вы знаете
 о сексе?


 Тест для мужчин

 Тест для мужей

 Тест для жен

 Почему он
 рядом с вами?


 Узы Гименея

 Прости, дорогая!

 Риск депрессии
 Реклама на сайте
 Прайс-лист

 ЦНИИ
 Эпидемиологии

 Развлечения
 Анекдоты

 Веселые
 картинки


 Кроссворд

 Игрушки







. Яндекс цитирования



Rambler's Top100
  
 Раздел(ы): Популярная психология, Популярная диетология  Версия для печати
 Обсудить статью в форуме

Переедание при переходе на здоровое питание

      Переедание при переходе на здоровое питаниеЖелание перестроить свой рацион в пользу здорового питания, отказ от ночной кормёжки или любые другие ограничения в еде, часто заканчиваются серьёзным перееданием.
      
      Поглощение продуктов перестаёт поддаваться контролю, и даже переполненный желудок не способен затормозить обжорство. Корни этого явления кроются в физиологии и психологии.
      
      Психология усматривает причину переедания в отсутствии привычного способа получения удовольствия от еды и в стремлении подсознания заменить качество количеством.
      
      Физиология находит основу проблемы в специфике микрофлоры кишечника. Ведь если большая часть еды состоит из того, что переваривается в процессе гниения, то и бактерии в кишечнике будут соответствующие.
      
      Здоровое питание всегда основано на свежих овощах, фруктах и зелени. Чтобы получать из них необходимые вещества, организму нужна микрофлора запускающая процесс брожения. И пока гнилостная флора не сменится на бродильную, тело вынуждено голодать, имея пищевое изобилие.
      
      Сочетание этих двух факторов пробуждает дикое желание постоянно набивать желудок, и это желание порой настолько мощное, что не поддаётся контролю разума.
      
      Можно попробовать расширить рацион в рамках дозволенного типа продуктов, но постоянные поиски идеального меню чаще всего только ухудшают обстановку.
      
      Специалисты по переходу на здоровое и живое питание советуют следующее.
      
      1. Отвлечь внимание на темы не связанные с едой и здоровьем. Приложить максимум усилий в поиске новых источников удовольствия: спорт, танцы, путешествие, земледелие, игры и т.д.
      2. Убрать вместительные тарелки и перейти на раздельное питание.
      3. Завтракать как можно позже, поскольку пищеварение включается часам к 9-10, после запуска всех остальных систем и после процесса самоочищения.
      4. Искать альтернативные источники жизненной энергии и постараться включить их в привычный распорядок дня. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, физкультура, закаливание, йога, медитация.
      5. Перебивать аппетит лучше свежими овощами и зеленью. Не плохо с этой задачей справляется стаканчик свежеприготовленного смузи. Или можно попробовать тщательно почистить зубы и выпить стакан тёплой воды.
      
Русское здоровье


 Раздел(ы): Популярная психология, Популярная диетология
 Версия для печати

  
postmaster@ill.ru
Copyright © 2000-2020 Oviont Inform