Rambler's Top100

Что такое обморок, многие знают, увы, не понаслышке.
Варикозная болезнь и склеротерапия


 На главнуюСделать ILL.RU стартовой страницей :: Добавить ILL.RU в закладки 
 
 О Нас
 О проекте

 Контакты

 FAQ ?
 Консультации
 Задать вопрос

 Получить ответ

 Архив
 консультаций


 Методика

 Помощь в  выборе врача

 Внимание!
 Вакцинация
 Задать вопрос

 Архив
 консультаций


 Календарь

 Статьи
 Офтальмология
 Контактные
 линзы


 Архив
 консультаций

 Гомеопатия
 В начало

 Задать вопрос
 Периодика
 Новости

 Для  специалистов

 Для студентов

 Вакцинация

 Научно-  популярные

 Физкультура
 и спорт


 Книги

 Анекдоты

 Психологическая помощь

 Рейтинг статей
 Спецразделы
 Походная
 медицина


 Женское
 здоровье


 Мужское
 здоровье


 Про ЭТО

 Лето
 Полезное
 Справочник
 лекарств


 Медцентры

 Телетайп
 Няня.Ру


 Медицинский  словарь

 Узи-галерея

 Нормы анализов

 Реестр ОМС

 Психологическая помощь

 Половое  развитие
 Тесты
 Проверьте вес

 Прогноз пола
 ребенка


 Тест для женщин:
 "Проверь его!"


 Если Вас тошнит

 Влагалищные
 выделения


 Что Вы знаете
 о сексе?


 Тест для мужчин

 Тест для мужей

 Тест для жен

 Почему он
 рядом с вами?


 Узы Гименея

 Прости, дорогая!

 Риск депрессии
 Реклама на сайте
 Прайс-лист

 ЦНИИ
 Эпидемиологии

 Развлечения
 Анекдоты

 Веселые
 картинки


 Кроссворд

 Игрушки







. Яндекс цитирования



Rambler's Top100
  
 Раздел(ы): Физкультура и спорт, О правильном отдыхе  Версия для печати
 Обсудить статью в форуме

Исследование: Легкий бег продлит жизнь

      Исследование: Легкий бег продлит жизньСогласно результатам исследования, только час медленного бега в неделю может продлить вам жизнь, а скоростной бег приносит больше вреда, чем пользы, сообщает unitworld.net.
      
      «Если вы поставили перед собой цель снизить риски преждевременной смерти т увеличить продолжительность жизни, бег трусцой несколько раз в неделю в умеренном темпе будет отличной стратегией для вас. Все остальное — не просто лишнее, оно может навредить вам», — говорит Питер Шноор, научный сотрудник больницы Фредериксберга в Копенгагене, Дания.
      
      Бег от 1 до 2,4 часа в неделю был связан с самыми низкими показателями смертности, а оптимальная частота бега составила не более трех раз в неделю. В исследовании приняли участие 5048 человек, которых исследователи опросили на предмет их занятий. Они выявили и отслеживали 1098 здоровых бегунов и 413 здоровых, но ведущих сидячий образ жизни подростков 12 лет.
      
      Результаты показали, что самые высокие шансы умереть были у тех, кто вел сидячий образ жизни или чрезмерно много и быстро бегал, а те, кто занимался легким бегом, показали самые низкие показатели смертности.
      
      «Важно подчеркнуть, что темп бегающих легким бегом соответствует интенсивной тренировке, а скоростной бег соответствует очень энергичным физическим упражнениям», — добавил Шноор. «При выполнении такого рода деятельности на протяжении продолжительного времени, может возникнуть серьезная угроза для здоровья, особенно для сердечно-сосудистой системы».
      
UnitWorld


 Раздел(ы): Физкультура и спорт, О правильном отдыхе
 Версия для печати

  
postmaster@ill.ru
Copyright © 2000-2018 Oviont Inform