Rambler's Top100

Сауна - косметолог ''а ля натюрель''
Как избежать неприятностей со здоровьем на отдыхе и какие лекарства взять с собой в отпуск?


 На главнуюСделать ILL.RU стартовой страницей :: Добавить ILL.RU в закладки 
 
 О Нас
 О проекте

 Контакты

 FAQ ?
 Консультации
 Задать вопрос

 Получить ответ

 Архив
 консультаций


 Методика

 Помощь в  выборе врача

 Внимание!
 Вакцинация
 Задать вопрос

 Архив
 консультаций


 Календарь

 Статьи
 Офтальмология
 Контактные
 линзы


 Архив
 консультаций

 Гомеопатия
 В начало

 Задать вопрос
 Периодика
 Новости

 Для  специалистов

 Для студентов

 Вакцинация

 Научно-  популярные

 Физкультура
 и спорт


 Книги

 Анекдоты

 Психологическая помощь

 Рейтинг статей
 Спецразделы
 Походная
 медицина


 Женское
 здоровье


 Мужское
 здоровье


 Про ЭТО

 Лето
 Полезное
 Справочник
 лекарств


 Медцентры

 Телетайп
 Няня.Ру


 Медицинский  словарь

 Узи-галерея

 Нормы анализов

 Реестр ОМС

 Психологическая помощь

 Половое  развитие
 Тесты
 Проверьте вес

 Прогноз пола
 ребенка


 Тест для женщин:
 "Проверь его!"


 Если Вас тошнит

 Влагалищные
 выделения


 Что Вы знаете
 о сексе?


 Тест для мужчин

 Тест для мужей

 Тест для жен

 Почему он
 рядом с вами?


 Узы Гименея

 Прости, дорогая!

 Риск депрессии
 Реклама на сайте
 Прайс-лист

 ЦНИИ
 Эпидемиологии

 Развлечения
 Анекдоты

 Веселые
 картинки


 Кроссворд

 Игрушки







. Яндекс цитирования



Rambler's Top100
  
 Раздел(ы): О правильном отдыхе, Вредно или полезно?, Внутренние болезни  Версия для печати
 Обсудить статью в форуме

Советы загорающим

      
      Вред, который может быть причинен нашей коже при излишнем воздействии солнечных лучей, прямо пропорционален времени нахождения на солнце. Сегодня вы узнаете о том, как правильно загорать, а также сможете познакомиться с таблицей факторов защиты от солнечных лучей.
      В небольших дозах (до 10 мин) солнце лишь слегка раздражает кожу, вызывая легкое покраснение. При больших дозах она воспаляется, припухает. При длительном воздействии солнечных лучей или загорании при очень интенсивном облучении (например, в часы с 12 до 14 часов) кожа может сгореть, при этом она покрывается волдырями и слезает. Кроме того, при длительном пребывании на солнце кожа не в состоянии выполнять свои защитные функции. Она теряет эластичность, гладкость и покрывается морщинами. А при тяжелых ожогах прекращается терморегуляция, что, в свою очередь, приводит к солнечному удару.
      
      1. Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше всего делать это через час-полтора после еды.
      2. Лучшее время загара - от 9 до 11 ч утра. Не рекомендуется загорать в обеденное время (с12 до 14 часов), когда солнце особенно сильно воздействует на кожу.
      3. Обязательно закрывайте голову и глаза, когда вы находитесь под палящими лучами солнца.
      4. Во время загорания не утоляйте жажду холодными напитками или алкоголем.
      5.Полезно перед загаром съесть немного соленого, выпить холодный чай.
      6. По возможности ходите босиком.
      7.Если вы загораете в лежачем состоянии, голова должна быть чуть приподнята.
      8. Во время загорания нельзя спать, не рекомендуется также читать.
      9. Не очищайте тело перед загаром мылом, не протирайтесь лосьонами, одеколонами, туалетными водами. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее. Лосьон, туалетная вода делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам. В результате у вас могут образоваться отдельные коричневые пятна.
      10. Для защиты кожи от солнца и для ее смягчения нельзя применять минеральные жиры - вазелин, глицерин, так как при этом на ней образуются капельки, создающие эффект маленьких собирательных линз. И это может привести к ожогу.
      12. Отправляясь загорать, смажьте губы бесцветной (гигиенической) помадой.
      
      13. Не рекомендуется покрывать ногти лаком. Пусть они отдохнут и "подышат".
      14. Не увлекайтесь чрезмерно загаром: длительное пребывание на солнце, помимо возможного ущерба здоровью, ускоряет старение кожи.
      
      
Кому вредно, а кому полезно загорать?

      Перегревание на солнце приводит к повышенному потоотделению, к потере организмом соли и воды. Особенно не рекомендуется перегреваться худощавым женщинам. Если потеря воды перейдет необходимые пределы, здоровью будет нанесен вред.
      У ослабленных людей солнце может привести к обострению затихших и до этого времени незаметно протекавших болезненных процессов.
      
      Полезен загар тем, у кого угреватая кожа. Ультрафиолетовые лучи очищают устье сальной железы и вызывают легкое шелушение кожи. При шелушении вместе с мертвыми клетками с поверхности кожи удаляются чешуйки, закупоривающие устье сальной железы, и ее функции восстанавливаются. Полезно загорать и женщинам, страдающим псориазом.
      Нельзя загорать пожилым и беременным женщинам, а также женщинам с хроническими заболеваниями (неврастения, красная волчанка, сердечно-сосудистые заболевания). У людей с больным сердцем при длительном пребывании на солнце часто появляются отеки, ощущение тяжести в ногах. Противопоказан загар и при повышенной чувствительности к солнечным лучам, лицам с нарушениями функции печени.
      
      
Таблица факторов защиты


      
Умеренный климат (напр. средняя полоса России, Великобритания, Северная Европа)

Тип кожи1-3 дняОставшиеся дни
Очень светлая кожа
Светлые или рыжие волосы, бледная кожа, веснушки, загорает с трудом
Фактор 20Фактор 12
Светлая кожа
Светлые волосы, голубые глаза, легко обгорает, загорает медленно
Фактор 20Фактор 12 или 10
Нормальная кожа
Тёмные волосы, слегка смуглая кожа, может сгорать вначале, хорошо загорает
Фактор 12 или 10Фактор 8
Тёмная кожа
Тёмные волосы, тёмные глаза кожа смуглая или с оливковым оттенком, почти никогда не сгорает
Фактор 8Фактор 4 или 2

      
Умеренный климат (напр. средняя полоса России, Великобритания, Северная Европа

Специальный уход
Чувствительная к солнцу кожа Фактор 24 (специальное ср-во для чувствительной кожи)Фактор 24 (специальное ср-во для чувствительной кожи)
Кожа лица Фактор 10 (на нос и кожу вокруг глаз - фактор 30)Фактор 10 (на нос и кожу вокруг глаз - фактор 30)


      
Жаркий климат (напр. юг России, побережье Средиземного моря)

Тип кожи1-3 дняОставшиеся дни
Очень светлая кожа
Светлые или рыжие волосы, бледная кожа, веснушки, загорает с трудом
Фактор 24Фактор 20 или 12
Светлая кожа
Светлые волосы, голубые глаза, легко обгорает, загорает медленно
Фактор 20Фактор 12
Нормальная кожа
Тёмные волосы, слегка смуглая кожа, может сгорать вначале, хорошо загорает
Фактор 12 или 10Фактор 8
Тёмная кожа
Тёмные волосы, тёмные глаза кожа смуглая или с оливковым оттенком, почти никогда не сгорает
Фактор 10 или 8Фактор 4

      
Жаркий климат (напр. юг России, побережье Средиземного моря)

Специальный уход
Чувствительная к солнцу кожа Фактор 24 (специальное ср-во для чувствительной кожи)Фактор 24 (специальное ср-во для чувствительной кожи)
Кожа лицаФактор 30Фактор 10 (на нос и кожу вокруг глаз - фактор 30)


      
Очень жаркий климат (напр. Тропики, Африка, Юж. Америка, Малазия)

Тип кожи1-3 дняОставшиеся дни
Очень светлая кожа
Светлые или рыжие волосы, бледная кожа, веснушки, загорает с трудом
Фактор 24Фактор 20
Светлая кожа
Светлые волосы, голубые глаза, легко обгорает, загорает медленно
Фактор 24Фактор 20
Нормальная кожа
Тёмные волосы, слегка смуглая кожа, может сгорать вначале, хорошо загорает
Фактор 12Фактор 10
Тёмная кожа
Тёмные волосы, тёмные глаза кожа смуглая или с оливковым оттенком, почти никогда не сгорает
Фактор 12 или 10Фактор 8

      
Очень жаркий климат (напр. Тропики, Африка, Юж. Америка, Малазия)

Специальный уход
Чувствительная к солнцу кожа Фактор 24 (специальное ср-во для чувствительной кожи)Фактор 24 (специальное ср-во для чувствительной кожи)
Кожа лицаФактор 30Фактор 10 (на нос и кожу вокруг глаз - фактор 30)

      
      Оригинальная версия статьи на сайте Красота он-лайн.
Рената Бардина
Материал предоставлен сайтом
КРАСОТА ОНЛАЙН



 Раздел(ы): О правильном отдыхе, Вредно или полезно?, Внутренние болезни
 Версия для печати

  
postmaster@ill.ru
Copyright © 2000-2017 Oviont Inform